最近お気に入りの低糖質蒸しパン
マジックブレットを購入してから
低糖質の蒸しパンのクオリティーが急上昇しました🎵
豆腐をかなりなめらかにできるので、
しっとり感も出るんでしょうね。
インスタで見たレシピを少しアレンジして、
ココアと抹茶バージョンを時々作ってます。
おからパウダー、ラカンと、豆腐、卵でできているので
少しくらい贅沢を。。。
と、チョコチップやナッツを投入してます。
他にもアレンジ色々やってみたいなあ〜。
【今日の管活】2024年7月25日
久しぶりの投稿です。
やはりなかなか継続が難しい私。
色々と忙しいのを理由に更新できていませんでした。
管活は細々と続けているものの
体重に変化はなく
おうちもスッキリせず
仕事や生活のスケジュールもやや荒れ気味
血管の健康を第一に取り上げているブログではあるのですが、
セルフケア全体に取り組みたいなと思っているので
時々、おうちの整理整頓や生活についても記録していきたいなと思います。
とりあえず、今日は久々に体重計に乗り「変化なし」を確認しました。
【今日の管活】2024年5月12日
１週間ほどブログ更新をサボってしまいました。
体重測定はしていたのですが、
GWだ、母の日だと言い訳しながら
割と好き放題食べてしまいました。
これじゃ減らないですよね。。。
14日経っても結局、変化は０！！
この調子だと、あと何日というところに♾️（無限大）のマークがついてる！
そりゃそうですよね。
今日は、定期的に参加しているセルフケアのミーティングデイ。
目標を新たに見直して、筋トレなど運動をしっかりすることにし、
とりあえずは、ほぼ毎日少しの時間でもYouTubeの動画で運動してお気に入り動画を見つけるということから始めてみることにしました。
今日は早速、こちらの２動画をしました。
1.自分の固さに驚愕〜〜。
2 .運動が久々の私にはまさにぴったりの動画でした
ストレッチと全身運動や筋トレを混ぜ合わせて、とにかく継続を目指します〜。
毎日実行した動画をシェアするので、よかったら一緒に頑張りましょう〜。
【今日の管活】2024年5月5日
管活再開してそうそう増えていた体重ですが、GWの半ばに遠出して帰ってきたら若干減っていました😄
外泊中の食事は健康。。。とは言えないけど、いつもより動いたかもですね。
しっかり血管に優しい食べ方と運動を心がけよう〜。そんな今日はお庭でBBQ〜。
【今日の管活】2024年4月30日
今日も0.1kg増えてしまった。。。
そして、昨日は思ったより家での事務作業が多く、活動量が立ったのこれだけだった！
これで普通に食べちゃったからそりゃ減らないよね💦
しかも水分も500mlのボトルを半分くらいしか飲んでなかった😅
慌てて夕食後に飲んだけど、水分補給はなるべく早く昼間にした方が良いんだってね。夜は膀胱に溜まるようになるから、起きてトイレに行きたくなっちゃうそう。
今日は息子君の送迎したし運動量は増えてるはず！頑張ろう〜。