我が家のご飯は、白米1、麦1、減農薬の玄米1の割合です。

麦は押し麦だったり、もち麦だったり。

そこに雑穀米を混ぜることも。

雑穀や麦のプチプチ感が好きです❤️

今回は楽天で岡山さんの大麦を購入〜。

麦もお米と変わらないくらいの値段ですが、

栄養価を考えると麦って本当に優秀ですよね🎵

管活にも欠かせない食品です。