本当にゆる〜い習慣化を始めて１週間がたちました。

一つ目はラジオ体操第１＆（できれば）第２もすること

二つ目は、夕方までに水を５００m l飲むこと。

 

習慣化の記録はこちらのアプリを使ってます。

 

ラジオ体操は第１のみは一重丸で、第２もできたら二重丸をつけてます。

 

水を飲む習慣は、どうしてもコーヒーなどを飲むことが多く

水分を気づいたらコーヒー以外飲んでない！ってこともあるのです（特に冬）

朝の白湯ももう一度習慣化したいけれど、今はとりあえず水を５００ml夕方までに

消費することを目標にやってます。

 

これがなかなか難しい。。。

夕方どうしても50~100mlほど残ってしまい、夕食で飲み干す感じです。

まだ始まって１週間。

 

ぼちぼち続けていきます！