KUDAKATSU LIFE

40代ママの血管に優しい生活

2024年4月28日 kudakatsu

【今日の管活】2024年4月27日

まずは目標設定とどうやって経過を記録していくかを準備しなければと思い、こちらのアプリを使ってみることにしました。

目標体重と達成までの期間を設定して、体重を記録していくと、目標までの体重や日数などを出してくれるそう。

体重を公開したくないけど、経過は見たい私にはピッタリだし、目標にいつも目が触れるのは良いですね。

まずは10kg減目指して、毎朝の体重測定からがんばります🫡

2024年4月28日 kudakatsu

【今日の管活】2024年4月26日

今日の管活メニュー

・息子の投稿に付き添いでウォーキング30分

・おやつは糖質オフのチョコクッキー

トップバリュー製品の糖質50%オフクッキーがセールだったので

試してみました〜。

サイズは小さいけど、味は美味しい❤️

 

2024年4月25日 kudakatsu

【今日の管活】2024年4月25日

なかなか再スタートできていなかった「管活」=(血管に良い活動を継続すること)

ですが、やっと再始動する事にしました。

一緒にダイエットしたい夫と共にがんばります〜。

私たちは二人とも自宅でレッスンなどをする自営業夫婦なので、

昼食は基本的に自宅で食べます。

どうしても簡単にできてしまうレトルトやパスタをお腹いっぱい食べてしまうことが多く。。。

まずは、そこから改善したいと思います。

今日は、野菜や豆をたっぷり入れたミネストローネを主食に♪

コストコのオーガニックトマト缶とひよこ豆が美味しい〜〜!

近所にできてほしいな。。。😭

あとは残り物のビーフシチューをご飯と豆腐を混ぜたものにかけ、ドリア風に。

スープはたっぷりお野菜やタンパク質が取れてお腹も満足なので良いですね。

時間があまりかけれない中でどうやって継続していくかが課題ですが、できる限り頑張りたいと思います。

そして、目指せ1ヶ月−1kg!

 

2024年4月23日 kudakatsu

はじめまして

はじめまして。

血管に優しい生活=管活(くだかつ)を習慣づけたいと、少しずつ生活を見直している40代の子育て中ママです。

とはいっても、3年目にして挫折を経験しております。

1年目はわりと順調に色々な良い習慣を取り入れ、食生活も見直したおかげで体重も7kg減り順調だったのですが

一度体調を崩してしばらく運動できなかったことをきっかけに

なし崩しのように良い習慣が止まってしまいました。

血管をいたわる生活は歳を重ねる毎にとても重要になってきます。

そして、遅すぎるスタートでは「時すでに遅し」になっていることも。。。

そんなわけで、ブログに記録して自分自身のモチベーションを保つと共に

同じく「血管をいたわりたい」「セルフケアに取り組みたい」という方と繋がれたらと思っております。

山あり谷ありの管活だとは思いますが、とにかく「習慣化」と「継続」を目指します!

一緒に頑張りましょう〜。