健やかな血管を目指す40代ママの記録です
なかなか再スタートできていなかった「管活」＝（血管に良い活動を継続すること）
ですが、やっと再始動する事にしました。
一緒にダイエットしたい夫と共にがんばります〜。
私たちは二人とも自宅でレッスンなどをする自営業夫婦なので、
昼食は基本的に自宅で食べます。
どうしても簡単にできてしまうレトルトやパスタをお腹いっぱい食べてしまうことが多く。。。
まずは、そこから改善したいと思います。
今日は、野菜や豆をたっぷり入れたミネストローネを主食に♪
コストコのオーガニックトマト缶とひよこ豆が美味しい〜〜！
近所にできてほしいな。。。😭
あとは残り物のビーフシチューをご飯と豆腐を混ぜたものにかけ、ドリア風に。
スープはたっぷりお野菜やタンパク質が取れてお腹も満足なので良いですね。
時間があまりかけれない中でどうやって継続していくかが課題ですが、できる限り頑張りたいと思います。
そして、目指せ１ヶ月−１kg！
はじめまして。
血管に優しい生活＝管活（くだかつ）を習慣づけたいと、少しずつ生活を見直している40代の子育て中ママです。
とはいっても、3年目にして挫折を経験しております。
1年目はわりと順調に色々な良い習慣を取り入れ、食生活も見直したおかげで体重も７kg減り順調だったのですが
一度体調を崩してしばらく運動できなかったことをきっかけに
なし崩しのように良い習慣が止まってしまいました。
血管をいたわる生活は歳を重ねる毎にとても重要になってきます。
そして、遅すぎるスタートでは「時すでに遅し」になっていることも。。。
そんなわけで、ブログに記録して自分自身のモチベーションを保つと共に
同じく「血管をいたわりたい」「セルフケアに取り組みたい」という方と繋がれたらと思っております。
山あり谷ありの管活だとは思いますが、とにかく「習慣化」と「継続」を目指します！
私が長年目指していながら苦戦しているのは以下の２つ
＊適正な体重
＊スッキリ整ったお家
この２つが良い方向に行くと自分自身のメンタルも好調なことが多いので
長期計画で達成したいと思います。
一緒に頑張りましょう〜。